SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • oxa po winie

    Post
    Doping

    Za mało wina za mało oxy. Zjechać zjedziesz na dieta/trening tab nie mają tutaj nic do powiedzenia. Co do tyg 20tyg leciała tura później oxa, ale są lepsi w oralach kolega strong leci oxymeth/meth Squibb antek oral meth inj.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2020-08-17 16:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxa po winie

    Post
    Doping

    Za mało wina za mało oxy. Zjechać zjedziesz na dieta/trening tab nie mają tutaj nic do powiedzenia. Co do tyg 20tyg leciała tura później oxa, ale są lepsi w oralach kolega strong leci oxymeth/meth Squibb antek oral meth inj. żelazne kiszki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2020-08-17 16:38:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • porównianie masa-rzeźba

    Post
    Galeria Zdjęć

    hmmm.. ile..? tzn. zaczynałem jakies 3-4 lata temu, ale nie bylo to podobne do treningu. przychodzilem na silke i chcialem jak najwięcej wycisnąc....(!?) bez żądnej diety i zadnej wiedzy o cwiczeniach o technice, nic. potem sie trochę zorientowalem i cwiczylem z jakś wiedzą, ale bez diety i czesto treningi byly bez sensu. potem mialem przerwę. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8869 Data: 2006-07-02 19:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak przyrostu na klcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ncik126 heh nie dogadamy sie nie o to chodzi rozpisalem swoj trening wyzej tam napisalem 3x 12-10-8-8 tzn ze cwiczeylem tak 12-10-8-8 3 minuty przerwy 12-10-8-8 3 minuty przerwy 12-10-8-8 miedzy seriami 50 swekund przerwy i tak cwiczylem na plaskiej na skosnej i z waskim czyli jezeli 12-10-8-8 to 4 serie to robilem na klate 32 SERIE !!! no i w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2006-01-18 16:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od ktorego roku zycia mozna brac kreatyne?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcialbym zaczac brac kreatyne i nie jestem pewny czy jest to wskazane w moim wieku. Moj kumpel bral juz od przedszkola. Na powaznie w ogole nic nie brac, wziac sie za dobra miche, i trening, a nie faszerowac sie i mowic ze to nasze miesnie, skoro my ich nie wyrobilismy w sposob prawidlowy... Kiedys ciwcyzlo sie bez nich i byly postepy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10215 Data: 2013-06-23 18:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Sztangielki 50kg naprawdę za małe ciężary. 5 obwodów takiego treningu po tym jeszcze jakieś pompki? nic dziwnego jak dałeś jakieś dziwne ćwiczenia w tym planie. Przysiad 10kg tego nawet nie poczujesz. Weź sobie dobry kompleks sztangowy albo jakiś crossfit i zacznij go robić bo jeśli masz siłę na inne ćwiczenia po 5 takich obwodach to naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2012-05-07 10:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy - boks

    Post
    Sztuki Walki

    drążka? chyba czytałes zbyt słabo;) jest tyle możliwosci tyle kombinacji w boksie jak nie wiecej;) codziennie mozes robic inny trening;) Ty wogóle masz trenera? a drażek to równie dobrze moze byc drabinka na placu zabaw, trzepak chodz duza srednica przeszkadza;) dla chcacego nic trudngo:D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2012-05-10 09:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolacy kciuk

    Post
    Sztuki Walki

    hmm a myslisz ze jest sens wybrac sie z tym do lekarza? Czy juz sie raczej nie da z tym nic zrobic? trening mam w piatki wiec sie wtedy spytam trenera. pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2004-12-12 16:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i kreatyna po przerwie...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] staz nie ma tutaj nic do rzeczy. wracasz po przerwie-czyli znowu jestes na poczatku. najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze elementy ukladanki: - progresywny,systematyczny trening, - odzywianie, - regeneracje, "ogarniasz" - jestes w stanie samodzielnie("na sucho) zwiekszac sile/mase miesniowa...WTEDY DOPIERO MOZESZ POMYSLEC O [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2012-08-26 12:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe dla kobiety pomocy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i nikt mi nie pomogl :/ ten linko ktory dostalem ok fajnie wszedlem jest trening cykliczny dla kobiet podane grupy okreslilem grupe i zadnego odzewy nie ma tam podanego zadnego treningu ani nic takiego :( naprawde prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8795 Data: 2004-11-30 22:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • papierosy a trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja tez mam takie uczucie ze sie dusze jak pale. Ale teraz juz coraz zadziej a jak nie pale np miesiąc to tak fajnie sie cwiczy , takie płuca duże sie wydają a jak ide na trening po imprezie to znów takie uczucie nie moge złapac oddechu. ale z kolei mój kolega pali codziennie pól paczki i nic takiego nie czuje a nawet mówi ze palenie mu pomaga w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11050 Data: 2005-03-17 20:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ręce nie chca iść

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mu da efekt?Jego lapy potrzebyja odpoczynku to ze bd je katowal 2 razy w tygodniu to nie znaczy za to da mu efekt jaki bys chcial. Jesli nie ma efektu to potrzeba zmiany!!trening każdej partii raz w tygodniu moim zdaniem jest odpowiedni(oczywisci to zależy od celu-masa,rzezba,sila.)NIe mozesz myslec ze im wiecej bd trenowal przykladowo lape [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2009-11-09 13:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uszczerbek na zdrowiu). Pracowałam kiedyś z panią po operacji augumentacji piersi: od samego początku (rekonwalescencja) aż do momentu, kiedy mogła już pozwolić sobie na treningi siłowe zgodne ze swoimi celami. ALE: Wiedziałam, że tej osobie nic nie grozi - monitorowałam ją na bieżąco (trening po treningu) i miałam pewność, że progresja w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2014-01-06 14:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra dół 2xtyg średniozaaw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w weekend, a w środę fbw. Ale ogrniaczyć się do kilku podstawowych ćwiczeń w ramach planu i w nic progresować. Co do tych super serii to zależy jaka tam ma być objętość Dla samych nóg jak trening ma być solidny: 1) przysiad + rdl 2) wykroki + żuraw 3) bułgar + uginanie 4) wspęcia siedząc + dead bug 5) wspięcia stojąc + spacer farmera jednorącz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2019-10-24 17:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra dół 2xtyg średniozaaw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To jest taka specyfika podziału treningowego jak dół to i martwy ciąg i przysiad musi być. Możesz ewentualnie zmniejszyć początkowo nieco intensywność treningową tak abyś był w stanie wykonać oba ćwiczenia poprawnie technicznie. Ja jeśli sobie dzielę trening to najczęściej na push pull właśnie dlatego, że dwa najważniejsze dla mnie ćwiczenia i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2019-11-08 13:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) - Jogurt - Jabłko - Moze pomarańcza? 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - Orzechy - Pomarancza 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2010-03-28 22:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciągnanie bez progresu

    Post
    Trening w domu

    Spróbuję zastosować odrębny trening, który pozwolił mi uzyskać z 1 podciągnięcia w czasie tygodnia poprawę do 5. Może teraz też przyniesie efekt. Zwiększę obciążenie i po tygodniu się sprawdzę. Jeśli to nie pomoże, pewnie przetestuję smarowanie gwintów. Co do odżywek to słyszałem, że kreatyna poniekąd poprawia siłę fizyczną a co za tym idzie mogę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2011-12-02 20:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i regeneracja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (ST - slow twitch) mało zdolne do przyrostów za to odporne na zmęczenie (ze względu na wysoki poziom przemian tlenowych). Wnioskuję, że chodzi Ci o regenerację przy treningu kulturystycznym - co prawda bardziej odpowiedni byłby pewnie basen, ale jak potruchtasz 2 razy w tygodniu wolnym tempem te 2 kilosy to też nic złego się nie stanie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 2002-08-12 01:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakarzenie po shocie?

    Post
    Doping

    Byłem w środe u lekarza,zrobił mi USG uda i naszczęście nie ma ropnia ani zakrzenia,przynajmniej nic nie było widać.Na wszelki wypadek przepisał mi antybiotyk na zakarzenie.Odziwo po zarzyciu dwóch tablet do wieczora nie czułem już bólu.I nawet na trening poleciałem i uda zrobiłem jak należy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2009-06-14 20:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcesz ułatwić sobie przysiady to dokup oddzielne stojaki. Można również odczepić stojaki od ławki i też się robi wygodnie. "Kolega mój mówił, że robił tak jak wyżej trening, uwaga 10 serii po 100 powtórzeń a obciążenie 35 kg miał. nic na niego nie wchodziło, ani nawet mięśnie się nie kształtowały. o co chodzi ?" [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2011-08-07 10:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)